Эмоциональное выгорание: как родителям не «сгореть»

Чувствуете, что силы покидают вас? Не радует время, проведенное вместе с ребенком? Понимаете, что что-то не так, но не знаете, как с этим справиться? Если такие вопросы регулярно всплывают в вашей голове, то эта статья точно для вас. 
6 февраля был проведен прямой эфир с нашим постоянным экспертом — психологом Ольгой Григорьевой. Тема трансляции — «Эмоциональное выгорание родителей». Психолог Ольга Григорьева рассказала, что такое эмоциональное выгорание, какие существуют способы помочь себе, а также ответила на ваши вопросы.

Тайм-код:

01:30 Представление эксперта и темы
02:08 Что такое эмоциональное выгорание родителей?
04:07 Как отличить эмоциональное выгорание от усталости, этапы эмоционального выгорания
07:31 Способы преодоления эмоционального выгорания
10:21 Есть помощники, но все равно устаю
12:15 Экспресс-методы, чтобы удержаться от срыва
13:52 Ситуации мамы-руководителя с двумя погодками
15:47 Чувство вины у ребенка из-за состояния родителя
16:55 Роль мамы не исключает социальной роли руководителя
18:36 Смена стиля жизни, ограничение передвижений и другой круг общения
22:00 Конфликты между двумя детьми
23:54 Роль папы в жизни ребенка
26:01 Не доверяю бабушкам ребенка
28:38 Симбиоз ребенка и мамы
30:51 Как отношения с нашими родителями влияют на отношения с нашими детьми
32:35 Важно говорить с маленького возраста
34:01 Маму называет папой
36:00 Наши эмоции и эмоции ребенка
37:35 Границы и отделение ребенка
38:38 Просьба о конкретной помощи
40:09 Как гиперответственному родителю научиться передавать ответственность
42:19 С какого возраста можно оставлять ребенка одного дома и отпускать одного гулять?
51:20 Правильно ли ребенка изолировать от себя, если чувствуешь, что на грани срыва
53:01 Можно ли наказывать ребенка?
57:00 Подведение итогов